Ako sme si už hovorili, tento týžeň sa venujeme vnímaniu chodidiel a zobudením receptorov, ktoré sa na ňom nachádzajú.
Dnes vás čaká video zamerané len a len na chodidlá. Užite si ho a bavte sa s deťmi.
Dnes si urobíme Kneippov kúpeľ. Určite ste o ňom už počuli. Kneippov kúpeľ je výmysel uja Kneippa a je to procedúra povzbudzujúca krvný obeh. Pri striedavom ohreve a ochladzovaní nôh vodou dochádza k rozšíreniu ciev a k zlepšeniu krvného obehu. Zároveň k stimulácii svalov a vnímania chodidiel. Do jedného lavóra si dajte čo najstudenšiu vodu (original je 10 – 16 stupňov) a do druhého veľmi teplú ( cca 50 stupňov). Dajte si ale takú, akú zvládnete na hranici vašich možností. Ak si naspodok lavórov nasypete kamienky, budete mať stimulované aj reflexné body na chodidle. Postavte sa do studenej vody, vydržte 10 sek. a prestúpte do teplej. Toto opakujte 6 – 10x. Toto hneď po videu…