V rámci pohybovej športovej prípravy “rope skipping” pracujeme s našou kondíciou, svalmi, koordináciou a obratnosťou. Ale i flexibilitou a hemisférami. Budeme sa učiť nielen skákať na švihadle, ale aj rozvíjať naše pohybové schopnosti, zabávať sa a byť cool so švihadlom. Naučíme sa rôzne triky, ale hlavne sa budeme hýbať, hrať pohybové hry so švihadlom a baviť sa.
Súčasťou švihadlových tréningov je:
- kondičný tréning detí
- rope skipping
- gymnastika
- pohybové hry na rozvoj športových zručností
Skupiny:
ŽABKY: deti od 4 – 5 rokov – všeobecná športová príprava, švihadlá primerane veku, pohybové hry,
OPICE: deti od 6 – 9 rokov – rope skipping, kondičný tréning, acrojump, gymnastika
JUMPERKY: od 10 + 14 – rope skipping, kondičný tréning, acrojump, gymnastika
Bubli Rope Jumpers
| UTOROK | ŠTVRTOK | ||
|---|---|---|---|
| 16:00 | Žabky 4 - 6 rokov škôlkari Macka | 16:00 | kondičný tréning + gymnastika 4 - 9 rokov Simi a Lucka |
| 17:00 | Opičky 6 - 9 rokov škkoláci Macka | 17:30 | kondičný tréning + gymnastika 10 - 14 rokov Simi a Lucka |
| 18:00 | Jumperky 10 - 14 rokov Macka |
- Tréningy trvajú 90 min. a sú postavené na základe koncepcie zdravého bezpečného pohybu pre deti, rozvoj ich pohybových schopností bez nátlaku a tlačenia do výkonu. Naším cieľom je deti motivovať k pravidelnému pohybu a vytvárať pohybové návyky pre celý život.
- Tréningy vedie Macka/Rope skipping, Lucka/gymnastika, Simi/tanec a hudba
- Trénuje sa bude 2x týždenne utorky a štvrtky.
- súčasťou tréningov sú pravidelné stretnutia detí za účelom vytvárania pohybovej komunity detí – pohybové hry atď formou workshopo
Mesačný poplatok za tréningy je 38 eur / 8 hodín
- tréningy sú realizované krúžkovou formou. Zápisné pre rok 2020/2021 je 30 Eur v rámci, ktorého deti dostanú tričko a mikinu (sme cool parta) – letné prázdninové tréningy zdarma pre deti
V cene je:
- 2x týždenne 60 + 90min. tréning
- 1x za dva mesiace 3 hod. pohybové sústredenie (nepovinné) – sobota
- 1x za mesačne neformálne stretnutie detí s cieľom spolu sa hrať, baviť a hýbať. (nepovinné) – piatok popoludní
Čo budem potrebovať na tréningy.
Tenisky, legíny, tesnejšie tričko – nech nám nič neplandá a nezavadzia. ŠVIHADLO vlastné. Na začiatok vám požičiame, potom objednáme – stojí 15 Eur a je parádne. Fľašu s vodou.
Harmonogram tréningov:
Ak máte záujem – prihláste sa prosím prostredníctvom prihlášky – do názvu kurzu uveďte Skákanie cez švihadlo. Teším sa na Vás Macka
