V miestnosti vytvorte domčeky ( misky, podložky, kruhy…) aspoň toľko, koľko je detí. Do každého domčeka dajte gaštany v počte od 1 – 5 ( ak riešite s deťmi väčšie počty, pokojne dajte viac). Pustite hudbu a určite deťom akým spôsobom sa majú pohybovať – u nás fičia zvieratká – sú naučené na každé zviera určitý pohyb a je to super pri hrách – netreba dlho vysvetľovať. Keď zastavím hudbu – každý si uteká pohľadať jeden domček a tleskne toľko krát, koľko gaštanov je v domčeku. Tlieskame, búchame o kolená, plieskame sa na zadok, búchame dlaňami o zem v hlbokom predklone. A opäť púšťam hudbu a určím ďalšie zvieratko na pohyb.
Relaxačná aktivita – a zároveň opakovanie na stiahnutie tu…
Že nemáte tlačiareň? Nezúfajte, všetko si môžete doma vytvoriť 3D z ozajstných gaštanov.
Iné gaštanové nápady ako sa hýbať….
Na jeden koniec som nasypala gaštany a na druhý koniec postavila deti do radu. Ich úlohou bolo prejsť cez telocvičňu ako zvieratko (žirafa, medveď, had, opica, tučniak, vrabec, rak), vziať do každej ruky gaštan a bežať rýchlo späť. Keď boli všetci v cieli – išli sme ďalšie zvieratko. Najviac nám dal zabrať had a správne plazenie.
Naberali sme gaštany do košíka oboma chodidlami.
Sadli sme si na päty do kruhu, každý si vzal dva kamene a ťukali sme s nimi o seba. Potom v tej istej pozícii čo najsilnejšie o zem – vyskúšajte – parádne pri tom pracuje brucho, a ani nevedia, že trénujú HSS. V rámci strečingu ťukať gaštanmi nad hlavou, za chrbátom.Čo budem robiť zajtra na nôžkach?
Budeme získavať gaštany premieňaním sa na zvieratká – deti dostanú každý malý krúžok, kde si ich budú ukladať.
Kotúľať si gaštany s kamarátom v žabke.
Vytvoríme si dlhý rad z gaštanov a budeme ho preskakovať zo strany na stranu. Vpred a vzad so spojenými nohami. Dávať veľký pozor, aby sme cestičku nerozkopli – chce to sústredenie na pohyb.
Gaštany rozkotúľame po celej telocvični. Každý dostane jeden veľký gaštan a jeho úlohou bude trafiť iný gaštan – tak aby ho odrazil čo najďalej. (trochu oddych)
Každý si vezme jeden gaštan, položí ho na podlahu a krúživým pohybom chodidlom „mieša“ točí gaštan na podlahe – masírujeme. Nohy striedame.
Každý si zo získaných gaštanov môže vytvoriť obrázok – nôžkami.
Premeníme sa na opicu (hlboký predklon s opretím dlaní o podlahu) a budeme si gaštany podávať v kruhu – na jednu i na druhú stranu.
Zbierame gaštany ako rak, dávame si ich na bruško a nosíme do košíka ( rak – podpor drepmo vzad)
Položíme si gaštan na priehlavok a zdvíhame nohu ako bocian tak, aby gaštan nespadol dole. Koľkokrát zdvihneme nohu kým gaštan spadne? nejde nám o výdrž. Ide o pomalé zdvíhanie nohy a stoj na druhej nohe. Nohy striedame.
Sadneme si na podložku, gaštan dáme na bruško, silno pritlačíme kolienkami aby nespadol, každá dlaň uchopí jedno koleno, Pregúlime sa na chrbát a rozhjdáme gaštan ako v kolíske.
Sadneme si na zem, vystreté nohy spojíme a gaštan kotúľame najprv po jednej nohe až po chodidlo a späť a potom po druhej – dávame pozor, aby nôžky boli vystreté.
Premeníme sa na motýľa (spojené chodidlá v sede na podlahe), deti sedia v kruhu a do stredu kruhu nasypem gaštany. Ich úlohou je v motýlikovi sa predloniť vpred, vziať gaštan a odložiť si ho do okienka až pokým sa neminú všetky gaštany. Uvoľňujeme chrbát, dolné aj horné končatiny.
Nakoniec všetky gaštany v košíku použijeme do nožičkovej dráhy na masírovanie.A potom si každý vezme jeden gaštan domov
P.S. všetko s deťmi oskúšané – funguje. Bavte sa!