Verím, že ste si vypočuli žabku aj dnes a troška si ponaťahovali nôžky. Dnes ešte trošku poriešime celé naše telíčko.
Poďme sa porozprávať o tom, ako to telo vlastne funguje a čo sa tam deje, aby sme sa mohli hýbať.
Kosti tvoria kostru človeka a vďaka nim nie sme ako handrová bábika.
Kosti sú spojené kĺbmi. Aby boli chránené a nešúchali sa o seba sú kĺby pokryté chrupavkou.
Kĺby sú spojené väzmi. Sú to pevné a silné vlákna, väčšinou elastické a keď sa pred športom nerozcvičíš poriadne, môžu sa poškodiť a trvá dlho, kým sa opäť zahoja.
Vytlačte si túto kostru a poďme spolu objavovať…
Svaly sú pripojené ku kostiam a svojou prácou tvoria pohyb. Svaly a kosti sú navzájom spojené šlachami.
Naše telo funguje aj vďaka fasciam. Sú to väzivové vlákna a pokrývajú všetky svaly v tele. Je to akoby každý sval bol zabalený darčekovým papierom.
Na handrovú bábiku sa spolu zahrajte. Ľahni si na zem a úplne uvoľni všetky svoje svaly, mamička alebo ocko ti skúsia zdvihnúť postupne všetky končatiny a ty ich nechaj voľne spadnúť na zem. Pokús sa neovládať svoje svaly. Teraz sa s mamičkou a ockom vymeňte.
A teraz si pusti video a poďme si spolu zacvičiť. Nezabudni si pripraviť podložku, a vyzuť ponožky. Vyskúšaj, či ti to pôjde bez rúk iba nohami… Odteraz si celý mesiac vyzúvaj ponožky nôžkami.
Dnes sa zahraj na handrovú bábiku, choď von na prechádzku aspoň 1 hodinu, nezabudni na žabku a z videa si pomasíruj chodidlá s ježkovou alebo inou loptičkou, zacvič si o prasiatkach (tři čuníci) a pohybovú hru s harmonikou.